山鹿市・美容師が語る パーマ・縮毛矯正・ヘアケアの新常識!

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髪は血の余り 

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漢方では髪は血与(けつよ)といって

血流により体中に

栄養が行き渡った後

最後の最後に余った栄養(血の余り)が

髪の毛にあつまると言われます

 

 

 

こんにちは~  

Red clover  坂口です

 

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  ブログ紹介・プロフィール

 

 

先日 お客さんから

抜け毛が酷くて気になると言う

相談を受けました

 

最近は 女性の抜け毛で

悩みを抱えている人が

全国的に多いようです


原因は 色々な可能性が

考えられますが


今日は日頃の生活習慣を

見直してみましょう

 

 

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「髪が細くなってコシや張りがなくなり
 髪の量が減ってきたと感じる」

そんな女性が増えています

 

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抜け毛がひどいのは

頭皮環境と女性ホルモンの

バランスの崩れです


食生活が乱れていたり

ストレスが過度にかかっていたり

睡眠不足だったり

 

その結果 自然脱毛以外の

抜け毛も増えてしまう

 

髪の毛は皮膚の延長で

タンパク質(アミノ酸)から

できていていますが

栄養不足や血行不足だと

髪まで栄養が届かなくなるんです

 

他にも

ストレスで神経が緊張したままだと

頭皮の血流が悪くなります

 

改善していく為には?


まず

生活習慣を正し

リズムのいい生活を送り

食事内容も見直すことが前提です

 

良質なタンパク質(アミノ酸) を

取るとようにしましょう

おすすめなのは

大豆食品やかつお節

高野豆腐しらす干しなど


ビタミンB群も 髪の毛の

新陳代謝を上げてくれます

 


髪の毛をつくる栄養素で

「メチオニン」というものがあります

魚介類 野菜 豆類に

含まれまてるので

バランスよく取りましょう


メチオニンは

目の網膜を修復もしてくれる

必須アミノ酸で

目が疲れるとメチオニンが

網膜の修復に沢山必要となり

髪の毛まで

行き届かなくなりりやすい(ToT)

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目の使いすぎが

抜け毛の原因のひとつ

という説もあるくらいです


女性の抜け毛には

他にもさまざまな原因が

考えられます


・過度のダイエット
・間違ったヘアケア
・更年期
・紫外線
・タバコ
・睡眠不足


女性の抜け毛は

人それぞれ原因が違います


すぐに出来る事は

生活習慣の見直しでしょう


食生活はバランスを整えることが大切で

外食が多くて 野菜不足や

過度のダイエットなど

偏った食事は「女性ホルモン」を

乱れさせてしまいます

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食事からとる栄養素は

抜け毛対策には大事なことです

 

 

生活のリズムも大切で

健康のためにも質の良い睡眠を

充分取りましょう

人にもよりますが

平均に7~8時間くらいが

理想でしょう

 

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生活習慣の乱れやストレスは

女性のホルモンバランスを崩し

血流を悪くします

頭皮が血行不良になると

ヘアサイクルが乱れ

髪が育たずに成長段階で

抜けてしまいます

 


思い当たる点がある方は

参考にしてください・・・


それでは  またね~

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