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肩のコリ 首のコリ 頭皮のコリ?

最近は九州も だいぶ寒くなりました

冬の時期になると

肩コリがひどかったり

肩から背中までって

こんなことないですか?

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寒い冬空の下では

人は首を冷やさないように

防御反応が働き

肩をすくめてしまいます

 

気温が低くいと 血流が悪く

肩を常に緊張させている状態なんで

肩こりをひどくする原因となります

 

 

こんにちは~  

あなたの町のパーマ屋さん   GOISです

 

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皆さんは

肩とか首のコリと同様に

「頭皮のコリ」があるのを

知っていますか?


日常生活での ストレス 緊張

パソコン・スマホなどからの目の疲労

不規則な生活や 睡眠不足・・・など


自分では気づきにくいんだけど

日々の生活習慣のなかで

頭皮も凝り固まってるんです!

 

 

 

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頭皮のコリとは?


まず 頭皮のコリは

血行が悪くなります

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頭皮の血行が悪いと

髪にも影響が出やすく

良い状態とは言えません


髪の毛以外にも

頭皮は顔の筋肉とつながっていて

頭皮が凝っていると

顔への血行も悪くなり

顔のむくみ たるみ

シミ しわ の原因となります


ひどくなると

頭が重く頭痛がしたり

集中力の低下にも繋がり

自覚してない 頭皮のコリが

かなり悪影響になってる場合も!

 

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改善するには頭皮マッサージ

 

まず

頭皮マッサージは

お風呂でシャンプーしながらや

お風呂上がりにすぐが良いです


マッサージのやり方は

いろいろありますが

 

セルフマッサージなんで

簡単に書いときます


指でマッサージしますが

爪を立てたりするのはNGです

頭皮が傷つかないようにして下さい


凝り固まってるからといって

力いっぱいやりすぎると

もみ返しがひどかったりするので

指の腹を使い

 

ゆっくりと かる~く

力を入れながら痛く無いように

動かして下さい

 

 やり方としては

人差し指 中指 薬指3本で

こめかみの部分から

頭皮を動かすような感じで

ゆっくりと円を書くように

クルクルとほぐしていきます


その次は 少し後ろにずらして

耳の上のリンパ節

柔らかくほぐして下さい


そして 同じ要領で

耳の後ろ側⇒えりあしまで進めて下さい

 

えりあしまでほぐしたら

最初のこめかみ部分の

一段上(ハチ周り)を

同じ要領で 後頭部まで進めます

その後 同じく頭頂部まで


頭全体をゆっくり

マッサージできれば OKです(^o^)

 

小難しいマッサージは

セルフでは要らないでしょ!

簡単に出来た方がいいです


何より大事なのは

続けること!!(笑)

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1度やったから

すぐ効果がってもんじゃないです


毎日1~2分でも

継続することが大事です


参考にしてもらえれば・・・


では またね!

 

 

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